性生活後如何恢復體力？

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性生活後如何恢復體力？
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" X, U: z- F3 u　　性生活後總覺得疲累不堪嗎？許多男人總問了如何壯陽而苦惱，但恢復體力的
& W$ ~+ s  P5 n. Z1 l' d要件並非搜羅奇珍異獸或名貴藥材，而是在休息與調整消化系統，即中醫所謂的脾
7 e( {$ j. r: V: q& t胃功能，配合正常飲食，如此自然能恢復身體肌耐力與精神，一掃全身疲勞。
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　　改善激情後的身體疲累，第一時間最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次
才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以了解身體是否真有疾病。
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　　為了改善性生活後體力不繼等現象，民眾常想著如何燉補湯，希望能好好補回
來，甚至懷疑自己需要壯陽，但醫師卻認為吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件
/ H3 y4 j9 x7 D. `，休息才是優先選項，尤其對單純的房事後疲勞。
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8 P, z; p; G/ x　　中醫師黃景軍表示，頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果民眾自覺體力不比
從前，容易疲倦，可先減少性生活頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體
能狀況。
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! v% b1 q8 Y  c; g3 X) O% B  A　　若情況還是不理想，就要懷疑自己是否有氣虛或是腎虛的問題，這時候建議可
9 g4 n& |; K  C* [6 d( E/ Z以利用穴道指壓手法來保養身體狀況，藉以提高生活品質，恢復正常生活；再配合
7 H! @$ U6 U, `! t1 v攝取均衡的食物營養，加上充分睡眠，精神自然來。
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( j9 U, S) R8 Y　　如何消除做愛後的疲勞？泌尿科醫師李智峰表示，一般人在做愛後要有適當的
1 k& Z4 G' r  L& D7 w0 J  |休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行，以便事後好好睡一覺。
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  V" k8 }; l/ M* a, P7 @: p　　健康的年青人若不是晚晚做愛，睡醒後已能恢復疲勞。

　　中老年人則雖經一晚休息，次日仍會微有倦意；體弱者或有疾病的人疲勞更甚
. b0 L" q& X9 p% Q0 Y，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們做愛並不頻密，仍會出現上述症狀。

% h/ a) {/ V8 q3 g　　做完愛後，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感
6 D/ O/ y% q) l一直無法去除；不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬於神經性的
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　　做愛以後，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的
傾向，一旦射精以後，恢復較遲，為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠
) A) g( c- |$ y! J* Q/ |: M，結果會導致睡眠不足，體力減退。

2 X0 u7 h) S# e) J% b　　完事以後，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常
生活的步調才行；可以看一看電視、看一看報紙，之後就能夠熟睡，翌日也不會感
1 Z+ N' K7 T; ^到疲倦。
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　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動，也能有效減低性生活後
的疲勞感。
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