性生活後如何恢復體力？

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性生活後如何恢復體力？
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- J! a, a# k! i' J& ?- u3 j" F" y　　性生活後總覺得疲累不堪嗎？許多男人總問了如何壯陽而苦惱，但恢復體力的
要件並非搜羅奇珍異獸或名貴藥材，而是在休息與調整消化系統，即中醫所謂的脾
2 ~) y! \1 s, g6 T2 Z! ]  F胃功能，配合正常飲食，如此自然能恢復身體肌耐力與精神，一掃全身疲勞。

　　改善激情後的身體疲累，第一時間最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次
( s, c. X0 v! G% ], c7 R$ Q才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以了解身體是否真有疾病。
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, K" z* e6 N2 U: Q: j/ R　　為了改善性生活後體力不繼等現象，民眾常想著如何燉補湯，希望能好好補回
. M. _% u: z0 f! C來，甚至懷疑自己需要壯陽，但醫師卻認為吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件
，休息才是優先選項，尤其對單純的房事後疲勞。
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　　中醫師黃景軍表示，頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果民眾自覺體力不比
; l* c! @: ~) h6 B, W" Z從前，容易疲倦，可先減少性生活頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體
能狀況。

　　若情況還是不理想，就要懷疑自己是否有氣虛或是腎虛的問題，這時候建議可
以利用穴道指壓手法來保養身體狀況，藉以提高生活品質，恢復正常生活；再配合
攝取均衡的食物營養，加上充分睡眠，精神自然來。
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8 H) N+ V( N4 e5 V( T　　如何消除做愛後的疲勞？泌尿科醫師李智峰表示，一般人在做愛後要有適當的
1 W7 p$ }4 Q+ d8 @( i, Z$ I休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行，以便事後好好睡一覺。

8 x& M7 e* j  \) G0 n　　健康的年青人若不是晚晚做愛，睡醒後已能恢復疲勞。

/ o/ _8 D. J- W; G* d　　中老年人則雖經一晚休息，次日仍會微有倦意；體弱者或有疾病的人疲勞更甚
& u4 s  V1 ?& @8 D, k( Z4 T% K' W，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們做愛並不頻密，仍會出現上述症狀。

　　做完愛後，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感
  Y6 c3 M4 `/ v8 j1 Q+ Y; |. w一直無法去除；不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬於神經性的
。

( @* j# f" w4 \4 W$ R, L　　做愛以後，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的
傾向，一旦射精以後，恢復較遲，為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠
1 d2 c, L7 i- V，結果會導致睡眠不足，體力減退。
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. ^6 s( j1 I6 O! A, v　　完事以後，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常
# Z+ J* f1 k0 A# a* m2 ]生活的步調才行；可以看一看電視、看一看報紙，之後就能夠熟睡，翌日也不會感
& U3 S& q: o! i& V到疲倦。

　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動，也能有效減低性生活後
! i+ `& d3 b' n的疲勞感。