補腎食物13招！素食者也可以吃喔～

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男性朋友看這邊～性功能有障礙嗎？上班疲勞、體力不支嗎？快來看看這１３種對性功能有幫助且能補腎養身的食物吧！不吃肉的朋友也可以繼續看下去喔～

' ~6 |/ H5 ?4 H: k* b- A* t6 g& q1.韭菜
又稱起陽草，《本草綱目》有提到，韭菜可溫補肝腎，並緩解因大腦皮質的抑制進而影響到性功能障礙，如陽萎、早洩等。但陰虛火旺、臉常紅熱，及常手腳冰冷的人不建議吃多。
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2.大蔥
蔥有豐富的營養，含有各種植物性激素以及維生素等，能促進體內激素的分泌，連帶可以幫助壯陽補陰。

3.山藥
山藥除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸等，有健脾益肺、強精補腎的功效。

4.蓮子
# V: r  y  V; c/ _+ o7 z中藥業者表示：蓮子有壯陽補腎的功效，還可以治療男性遺精，有些治療陽痿早洩的科學中藥，成分裡面就有蓮子。

5.當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，另外也有補血的功用，能使人體的氣血順暢、性趣盎然。

& R! A/ z# l" z6.枸杞
7 g1 p7 ?+ u) B/ k6 }* K枸杞、黃耆、紅棗是最普遍用來提高免疫力的「精力湯」成分，其中枸杞含有多種人類所需的胺基酸，能使身體強壯，中醫師表示，枸杞子味甘性平，入肝、腎、肺經，可固腎、抗衰老。多吃可補精益氣、固精壯陽。適合體質虛弱、抵抗力差的人，但若有性慾高漲的人可能就不適合了。

7.黃秋葵
9 ]2 P) l8 p8 B! n9 a( g2 D又稱補腎草，原產非洲。其幼苗、葉、芽、花、果、種子皆可以食用，其中成熟的種子可萃取特殊的食藥兩用油，根則可藥用。補腎菜含有特殊的藥效成分，能補腎虛，對男性的性功能有輔助改善的作用，所以享有「植物偉哥」之美譽。

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