性生活後如何恢復體力？

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性生活後如何恢復體力？
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/ [( A2 d6 I4 z; H; A& G+ B1 D# M6 E　　性生活後總覺得疲累不堪嗎？許多男人總問了如何壯陽而苦惱，但恢復體力的
! ~5 y0 r, G: [( H1 P1 V4 @要件並非搜羅奇珍異獸或名貴藥材，而是在休息與調整消化系統，即中醫所謂的脾
$ w. H0 r- ]8 d9 x# v* s# w+ S胃功能，配合正常飲食，如此自然能恢復身體肌耐力與精神，一掃全身疲勞。
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6 o/ d! }7 V  `" p' A( z, @　　改善激情後的身體疲累，第一時間最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次
$ L, `# L" x2 c* F' x- H才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以了解身體是否真有疾病。

+ {  _) j" d4 H* A% p2 i6 u8 p　　為了改善性生活後體力不繼等現象，民眾常想著如何燉補湯，希望能好好補回
8 k! \+ V. y+ E4 H2 e來，甚至懷疑自己需要壯陽，但醫師卻認為吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件
; Z& b* l1 E! r9 _9 M，休息才是優先選項，尤其對單純的房事後疲勞。

1 O, y( M+ N5 R　　中醫師黃景軍表示，頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果民眾自覺體力不比
  [0 n! b8 V! n0 I$ v$ b! b) @從前，容易疲倦，可先減少性生活頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體
0 n* z6 ?6 b1 h5 R' A9 o$ B, O能狀況。

* E; x6 Q6 V: H& T) x" C　　若情況還是不理想，就要懷疑自己是否有氣虛或是腎虛的問題，這時候建議可
以利用穴道指壓手法來保養身體狀況，藉以提高生活品質，恢復正常生活；再配合
攝取均衡的食物營養，加上充分睡眠，精神自然來。

7 Q3 Q" ], ?3 [) S9 d8 d2 d　　如何消除做愛後的疲勞？泌尿科醫師李智峰表示，一般人在做愛後要有適當的
休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行，以便事後好好睡一覺。
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　　健康的年青人若不是晚晚做愛，睡醒後已能恢復疲勞。
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3 O$ ~9 J, `2 P: V/ t, [+ L　　中老年人則雖經一晚休息，次日仍會微有倦意；體弱者或有疾病的人疲勞更甚
，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們做愛並不頻密，仍會出現上述症狀。
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　　做完愛後，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感
9 L, X* a  }8 f" G2 m' _: w一直無法去除；不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬於神經性的
。
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　　做愛以後，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的
傾向，一旦射精以後，恢復較遲，為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠
5 x8 _1 n2 z5 G1 N: ~，結果會導致睡眠不足，體力減退。

6 ^0 [% P4 f" o7 C: K/ W: ^( y  U　　完事以後，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常
生活的步調才行；可以看一看電視、看一看報紙，之後就能夠熟睡，翌日也不會感
9 M0 P0 d7 k. ?5 _# |/ {到疲倦。
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' @' B# L7 H. B! n. \* a* _( f　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動，也能有效減低性生活後
的疲勞感。
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