性生活後如何恢復體力？

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性生活後如何恢復體力？
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9 R& f5 k5 P; C$ i3 r　　性生活後總覺得疲累不堪嗎？許多男人總問了如何壯陽而苦惱，但恢復體力的
" \8 ~% k3 C: Z( R  f( G要件並非搜羅奇珍異獸或名貴藥材，而是在休息與調整消化系統，即中醫所謂的脾
胃功能，配合正常飲食，如此自然能恢復身體肌耐力與精神，一掃全身疲勞。
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5 }8 n) V0 n/ A. H　　改善激情後的身體疲累，第一時間最好從調整作息著手，而非一味壯陽，其次
才是從飲食著手，實在無法改善，再找醫師診斷，以了解身體是否真有疾病。

* Q# \4 B8 y0 ]+ e; B' h　　為了改善性生活後體力不繼等現象，民眾常想著如何燉補湯，希望能好好補回
( e; _$ d: B1 V* H來，甚至懷疑自己需要壯陽，但醫師卻認為吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件
3 T$ [4 U$ g/ ]，休息才是優先選項，尤其對單純的房事後疲勞。

　　中醫師黃景軍表示，頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果民眾自覺體力不比
2 f5 w; H4 j7 ?3 S從前，容易疲倦，可先減少性生活頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體
' F7 A( j9 Q' s, J7 e, E5 H能狀況。
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7 n6 d/ n2 d& c+ i* b! Q　　若情況還是不理想，就要懷疑自己是否有氣虛或是腎虛的問題，這時候建議可
8 W5 a- A/ h7 R: h以利用穴道指壓手法來保養身體狀況，藉以提高生活品質，恢復正常生活；再配合
攝取均衡的食物營養，加上充分睡眠，精神自然來。

　　如何消除做愛後的疲勞？泌尿科醫師李智峰表示，一般人在做愛後要有適當的
3 b- K% b* R& F休息，才可恢復體力，因此最好在晚上上半夜進行，以便事後好好睡一覺。

' s$ Y) K, O% ^6 ]+ e' x! N- D　　健康的年青人若不是晚晚做愛，睡醒後已能恢復疲勞。

　　中老年人則雖經一晚休息，次日仍會微有倦意；體弱者或有疾病的人疲勞更甚
% U7 o. X8 S+ y3 J% L1 f, c，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛浮！雖然他們做愛並不頻密，仍會出現上述症狀。
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  \. V: O" J  k. B/ Y  p- X　　做完愛後，男人會變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感
一直無法去除；不過，這種疲勞感與其認為是來自肉體，還不如說是屬於神經性的
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( {. n8 ?& ]0 f- l  P: B! q# V7 N
- z/ j6 w( w5 V% u7 q　　做愛以後，會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓，內臟有下垂的
傾向，一旦射精以後，恢復較遲，為了去除疲勞，就會想要睡覺，但是卻難以成眠
2 y# X! t2 M3 G( F，結果會導致睡眠不足，體力減退。
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　　完事以後，不要立刻睡覺，要稍微花一點時間，使自己身體的規律恢復到日常
% }! ]# I7 x- O/ T6 }* W生活的步調才行；可以看一看電視、看一看報紙，之後就能夠熟睡，翌日也不會感
& N/ f5 a' u: Y* r8 A到疲倦。

& K! k! X! N5 q1 k( J　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運動，也能有效減低性生活後
3 H2 S  P8 |4 z4 k的疲勞感。
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